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   Technique

metarun asics

Asics toujours dans l'inovation avec la METARUN, une jolie nouveauté running. Simple et efficace. Pour foulée neutre ou surpronateur. A voir sur le site Asics...

asics gel nimbus 20 platinum

On ne présente plus la Nimbus de chez Asics, pour coureur à foulée NEUTRE. Un petit clin d'oeil pour cette série spéciale la ASICS Gel Nimbus 20 PLATINUM avec une tige améliorée pour la souplesse et le maintien, un chaussant plus déformable avec une forme en étoile et des oeillets déformables au niveau du dessus pied, du passage des lacets qui offre un serrage personnalisé sur les différentes phases de la course.

telephone mobile smartphone santé pour le running course a pied cap jogging

Avant de partir pour votre sortie running, pensez à prendre de quoi prévenir en cas de pépin. Le téléphone mobile est vraiment à emporter si vous partez courir seul. Si vous êtes en groupe, c'est quand même pas mal de s'assurer qu'il y a au moins une personne qui a un téléphone mobile.

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Préserver sa santé quand on débute en course à pied, c'est d'abord faire attention à son rythme cardiaque. Ceci est encore plus vrai lorsque l'on a jamais pratiqué de sport ou que l'on s'est arrêté depuis longtemps. L'idéal c'est d'avoir un cardio fréquencemètre. Il vous permet de contrôler votre rythme cardiaque, donc de courir intelligemment dans l'allure qui vous convient et en toute sécurité pour votre santé. Vous pouvez facilement calculer votre Fréquence Cardiaque Maximum en suivant les explications de cet article pour calculer sa FCM.

technique oreille

Écouter de la musique en courant c'est sympa et parfois très motivant. Mais méfiez-vous, car vous n'entendez plus ce qui se passe autour de vous, la voiture ou le vélo qui arrive derrière vous par exemple... Essayez de règler le volume au bon niveau. Celui qui vous permet d'entendre légèrement votre environnement. l'autre solution c'est d'allez sur la piste d'athlé...